to top

Why New Year’s resolutions fail? (and how to succed)

sylwester

Welcome to 2016. A new year beautifully symbolizes a new chapter opening in the book that is your life. But while so many people like you aspire to achieve ambitious goals, only around 10% of you will ever experience the taste of victory. Sounds bad? Keep on reading to learn why New Year’s resolutions fail (and how to succeed).

Witajcie w 2016 roku. Nowy rok pięknie symbolizuje rozpoczęcie kolejnego rozdziału w księdze jaką jest nasze życie. Podczas gdy tak wiele osób, podobnie jak Ty, zamierza osiągnąć ambitne cele w nowym roku, tylko 12 % z nas doświadczy smaku zwycięstwa. Brzmi kiepsko? Zapraszam Was do dalszej lektury z której dowiecie się dlaczego noworoczne postanowienia nie zostają spełnione (oraz jak osiągnąć sukces w tej kwestii).

nowy rok

 

Here’s why New Year’s resolutions fail:

  • They’re unspecific.Instead of saying “be healthier”, make a goal to eat  healthy meals at least 6 days a week, or something similar.
  • They’re unrealistic.“I want to go the gym 5x/week.” Really? You averaged twice a month last year. Setting unrealistic, highly aspirational goals is a quick way to guilt and failure.
  • They’re based on willpower, not systems. Too much thinking, not enough doing. The best self-help book in the world can’t save you if you fail to take action. We say, “I want to walk more” instead of parking our car 10 minutes away. We say, “I want to go to bed earlier” instead of testing different ways of falling asleep (like leaving our laptop in the other room, unplugging our TV, quietly covering our partner’s face with a pillow, etc).

nowy rok zyczenia

Oto powody dlaczego noworoczne postanowienia nie spełniają się:

  • Są niespecyficzne – zamiast mówić „chcę być zdrowsza”, niech Twoim celem będzie jedzenie zdrowych posiłków co najmniej 6 dni w tygodniu, lub podobne działania.
  • Są nierealistyczne. „Chcę chodzić na siłownię 5 razy w tygodniu”. Serio? Chodziłaś na siłownię średnio 2 razy w miesiącu w zeszłym roku. Stawianie sobie nierealistycznych, wysoko aspirujących celów jest szybką drogą do poczucia winy i porażki.
  • Są oparte na silnej woli, nie na działaniu. Za dużo myślisz, za mało działasz. Żaden, najlepszy na świecie poradnik nie uchroni Cię przed porażką, jeśli nie zaczniesz działać. Mówimy, „chcę więcej chodzić pieszo”, zamiast zaparkować auto w miejscu oddalonym o 10 minut spaceru od naszego celu. Mówimy „chcę chodzić wcześniej spać” zamiast próbować różnych metod zasypiania (jak zostawianie laptopa w innym pokoju, wyłączenie telewizji, przykrycie twarzy partnera poduszką;) etc;))

43a-horz mini

Here’s the way how to succed:

  • The more specific you can make your goal,
  • The more vivid it will be in your imagination,
  • The more encouraged you’ll be,

The more likely it is you will succeed (because yes, you CAN do this!).

Teraz sposób na to by osiągnąć swoje cele:

  • Im bardziej specyficzne będą Twoje cele,
  • Im bardziej pobudzą i zaangażują Twoją wyobraźnię,
  • Im bardziej będą Cię zachęcały do działania

Tym bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces ( ponieważ tak, Ty MOŻESZ to osiągnąć! )

7a

sylwester

I hope this guide to why New Year’s resolutions fail helps you achieve your goals in 2016. What do you hope to accomplish this year?I hope you can reach your dreams in the coming year. Happy New Year!

Mam nadzieję, że ten mini poradnik pozwoli Wam osiągnąć swoje cele w 2016 roku. Co planujesz osiągnąć w tym roku? Mam nadzieję, że sięgniecie swoich marzeń w nadchodzącym roku. Szczęśliwego Nowego Roku!

nowy rok

EvelineBison

Darmowa dostawa i zwrot
  • lukaszmakeup.blogspot.com

    Szczęśliwego Nowego Roku Kochana :)

    1 stycznia 2016 at 10:48 Odpowiedz
  • Madame Lipstick

    Kochana, pięknie wyglądasz! :)
    WSZYSTKIEGO DOBREGO W 2016 ROKU! :*

    1 stycznia 2016 at 14:06 Odpowiedz
  • Fashionlikealife

    Obserwuje :)

    Follow back?

    1 stycznia 2016 at 16:24 Odpowiedz
  • sensiblees

    Świetny poradnik dla kazdego, śliczna sukienka :)

    1 stycznia 2016 at 21:24 Odpowiedz
  • secret_style

    Wow kochana wyglądas fantastycznie ! świecisz jak miliony monet- czerwony dywan jej rozłożyć !! :) :)
    sukienka cudowna :)

    Oby wszystkie postanowienia się spełniły :)
    Szczęśliwego Nowego Roku :)
    Daria

    1 stycznia 2016 at 22:47 Odpowiedz
  • Fashionelja

    Fantastycznie wyglądasz. Uwielbiam tutaj zaglądać
    Szczęśliwego Nowego Roku Kochana :)

    http://fashionelja.pl

    1 stycznia 2016 at 22:57 Odpowiedz
  • Simon

    I have never seen such a beautiful girl…perfect look, perfect style… for sure your man is very proud of you.

    1 stycznia 2016 at 23:01 Odpowiedz
  • Amely rose

    what a lovely post my dear
    your style is so inspiring, amazing pictures
    lovely :)
    with love your AMELY ROSE

    2 stycznia 2016 at 02:08 Odpowiedz
  • Kathy Leonia

    kochana wyglądasz olśniewająco! najlepszego na Nowy Rok!

    2 stycznia 2016 at 08:35 Odpowiedz
  • Marzena Bartosz

    Świetne zdjęcia ! SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!

    2 stycznia 2016 at 11:52 Odpowiedz
  • Miguel

    Thanks a lot, dear friend!!!
    I wish all the best for you too!
    Thanks a lot for all support in 2015! You’re amazing <3

    NEW INSTAPLEASURE POST | Best Of 2015
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me 😀

    2 stycznia 2016 at 11:54 Odpowiedz
  • Sylwia

    Zakochałam się w Twojej sukience i w tych zdjęciach. Co do postu zgadzam się w pewnym sensie, pare lat temu moje postanowienia były tak nierealne że aż się za głowę łapie. Ale teraz mam taką motywacje że jestem pewna że wszystkie swoje postanowienia spełnię od a do z. Slicznego masz bloga, naprawde! Szczesliwego nowego roku życzę!

    2 stycznia 2016 at 11:59 Odpowiedz
  • Eni

    Nice tips my dear Eveline. I wish you a very happy 2016. Kisses from Italy,
    Eni

    Eniwhere Fashion
    Bloglovin of Eniwhere Fashion

    2 stycznia 2016 at 13:34 Odpowiedz
  • Anka

    Przecudnie wyglądałas w sylwestrowej kreacji! Ja zawsze robie postanowienia ale niewiele mi sie spełnia 😉 moze w tym roku sie uda :)? Szczęśliwego Nowego Roku!

    2 stycznia 2016 at 13:45 Odpowiedz
  • sandicious

    nie ma sensu stawiac sobie zbyt dużo celi. Ważne by wybrac te najważniejsze i na nich się skupić;-) a Ty jak zawsze olśniewasz swoją urodą!

    2 stycznia 2016 at 17:19 Odpowiedz
  • Strudelka

    Wspaniale wyglądasz w tej sukience :) Masz idealną figurę, a ona to jeszcze bardziej wydobywa!
    Wszystkiego najlepszego w tym Nowym Roku!

    7 stycznia 2016 at 08:59 Odpowiedz

Leave a Comment